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Erkrankungen der Knochen und Gelenke

Eine gesunde Ernährung und viel Bewegung, das sind die besten vorbeugenden Maßnahmen, damit Knochen und Gelenke gesund bleiben. In den westlichen Industrieländern leiden ca. 85 Prozent aller Menschen unter Rückenschmerzen, und meistens ist zu wenig Bewegung der Grund dafür. Knochen und Gelenke, das sind die Strukturen, mit denen ein Orthopäde Tag für Tag zu tun hat. Viele Krankheiten hängen vom Alter ab, manche aber auch von ungesunder Lebensweise. Um bis ins Alter fit und gesund zu bleiben, ist eine bewusste Ernährung mit Vollkornprodukten, viel frischem Obst und Gemüse wichtig. Wer dann noch sportlich aktiv ist, der hat mit Rückenproblemen wahrscheinlich keine Last.

Volkskrankheit Osteoporose

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist die Osteoporose eine Volkskrankheit und zählt zu den zehn häufigsten Erkrankungen unserer Zeit. Wenn die Knochen an Festigkeit verlieren, brechen sie leichter, besonders Frauen sind betroffen, wenn die Wechseljahre vorbei sind, werden nicht mehr genug weibliche Geschlechtshormone im Körper gebildet. Diese tragen zur Festigkeit der Knochen bei. In Deutschland leiden etwa sechs Millionen Menschen unter der Osteoporose, 40 Prozent aller Frauen über 50 Jahre sind davon betroffen, manche erleiden im Laufe des Lebens sogar Wirbelbrüche. Da die Menschen immer älter werden, ist auch mit immer mehr Osteoporose Patienten zu rechnen. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise kann einer Osteoporose vorbeugen, oder die bestehende Erkrankung deutlich verlangsamen.

Arthrose – Abnutzungserscheinung der Gelenke

Als häufigste Erkrankung der Gelenke kennen wir die Arthrose. Gekennzeichnet wir die Arthrose durch eine immer größer werdende Degeneration des Gelenkknorpels, wobei sich knöcherne Wucherungen bilden. Bei der Arthrose handelt es sich nicht um die Folge einer Infektion oder einer Verletzung durch einen Unfall, sondern um eine Abnutzungserscheinung der Gelenke. Meistens werden Menschen im Alter ab 70 Jahre betroffen, doch es gibt auch viele deutlich jüngere Patienten, die unter Arthrose leiden. Bei etwa 40 Prozent der Erkrankten kann man Veränderungen an den Gelenken auf dem Röntgenbild erkennen. Bei der Arthrose können Knorpel ganz zerstört werden, auch die darunter liegenden Gelenkflächen sind angegriffen. Für viele Menschen, die an Arthrose erkrankt sind, ist nach Jahren des Leidens ein künstliches Gelenk eine wohltuende Lösung.

Arthritis – Entzündung von Gelenken

Bei Arthritis-Patienten sind Gelenke entzündet, Rötungen, Schwellungen und Schmerzen sind die Folge, das Gelenk lässt sich nur schwer bewegen. Ursachen werden in der mechanischen Abnutzung, der Erkrankung an Rheuma oder Gicht, oder in einer Erkrankung des Bindegewebes vermutet. Eine Arthritis erkennt man meistens an den Schmerzen in den Gelenken, Schwellung der Gelenke, Morgensteifigkeit und an einer verringerten Beweglichkeit. Behandelt wird sehr unterschiedlich. Anfangs werden die Gelenke meistens ruhig gestellt, ist die Entzündung nicht mehr akut, folgt eine Krankengymnastik, manchmal auch die medikamentöse oder operative Therapie. Körperliche Bewegung ist auch für Patienten mit schwachen Gelenken sehr wichtig, wie weit man sich sportlich betätigen darf, sollte man jedoch vorher mit dem Arzt klären.

Die Scheuermann-Krankheit – Krümmung der Wirbelsäule

Wenn die Wirbelsäule krankhaft verkrümmt ist, könnte es sich um die Scheuermann-Krankheit handeln, auch unter Morbus Scheuermann bekannt. Teilweise kommen diese Verkrümmungen daher, dass man als Jugendlicher zu schnell gewachsen ist, Schmerzen und Fehlhaltung sind die Folgen. Eine Rückenmuskulatur, die nur schwach ausgeprägt ist, kann die Scheuermann-Krankheit begünstigen. Wenn Sie gern schwimmen gehen, dann tun sie es auch, denn schwimmen stärkt die Rückenmuskulatur optimal! Nehmen Sie am besten die ganze Familie mit, dann wird auch die Rückenmuskulatur Ihrer Kinder gestärkt, und das wiederum beugt einer Erkrankung vor. Gesund und fit leben kann man übrigens in jedem Alter, und um damit zu beginnen, ist es nie zu spät!

Bekannte Medikamente in der Orthopädie

Einige Medikamente kennen Sie bestimmt, wenn Sie regelmäßig unter Schmerzen leiden. Zum Beispiel Paracetamol, das ein verbreitetes Schmerzmittel aus der Gruppe der Nichtopioid-Schmerzmittel. Eingesetzt wird Paracetamol bei leichten bis etwas stärkeren Schmerzen, auch als Fieber senkendes Mittel ist es bekannt. Ibuprofen wurde in der Vergangenheit oft wegen seiner guten entzündungshemmenden Wirkung bei Rheuma Kranken eingesetzt. Seit vielen Jahren hilft es heute schon als allgemeines Schmerzmittel, das es auch als Gel zum Einreiben der schmerzenden Körperstellen gibt. Schmerzstillend und fiebersenkend wirkt auch Acetylsalicylsäure, die früher oft bei rheumatoider Arthritis eingesetzt wurde und das weltweit am häufigsten eingesetzte Schmerzmittel war. Inzwischen gibt es aber neue, besser wirkende Medikamente. Diclofenac gehört zur Gruppe nichtsteroidalen Antirheumatika, es wird bei Rheuma-Patienten eingesetzt. Gut schmerzlindernd und entzündungshemmend wirkt Diclofenac zugleich fiebersenkend. Vergleicht man Diclofenac mit Ibuprofen, ist die entzündungshemmende Wirkung bei Diclofenac stärker. Auch Cortison gehört in der Orthopädie zu den häufig verschriebenen Medikamenten. Als körpereigenes Hormon kennt man Cortison als Produkt der Nebenniere. Als Medikament ist Cortison aufgrund der guten Wirkung auf das Immunsystem und auf Entzündungsreaktionen sehr wirksam bei vielen verschiedenen Erkrankungen, die mit Entzündungen, Schmerzen oder einer gesteigerten Aktivität des Immunsystems einher gehen.

Das kann Bewegung für Ihr Wohlbefinden tun

Mit ein wenig Bewegung, Sport und guter Ernährung kann sich jeder fit und gesund fühlen, und das auch im Alter. Vielleicht kennen Sie die berühmte Redewendung: „Man ist nur so alt, wie man sich fühlt!“ In ihr steckt viel Wahres, denn das eigene Wohlbefinden wirkt wie eine Verjüngungskur auf Körper und auch Geist. Zusätzliche Bewegung übt sich darum nicht nur positiv auf Ihre Figur aus. Auch Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und Ihre Gedächtnisstärke wachsen mit zunehmender Aktivität. Dabei muss man nicht gleich die Jogging Schuhe anziehen und loslaufen, Bewegung heißt nicht gleich Leistungssport! Um sich gesund und fit zu halten, reicht ein gutes Maß an körperlicher Betätigung, am besten direkt an der frischen Luft. Das tut dem ganzen Körper gut und man fühlt sich sofort viel besser, probieren Sie es einfach mal aus!

Es muss nicht immer Hochleistungssport sein

Regelmäßige Bewegungseinheiten helfen ihrem Körper und seinen Funktionen in Übung zu bleiben und nicht „einzurosten“. Wer mag, der kann diese ganz einfach in seinen gewohnten Alltag integrieren. Sport ist dazu nicht immer notwendig. Anfangs kann es schon genügen, wenn Sie häufiger die Treppe benutzen, kurze Wege zu Fuß zurücklegen, oder auf dem Weg zur Arbeitsstelle das Auto durch ein Fahrrad ersetzen. Für alle Freunde des Sports empfiehlt sich das sogenannte Nordic Walcing, denn das spricht nahezu alle Muskelpartien des Körpers gleichermaßen an. Außerdem ist es, wenn man es richtig ausführt, besonders schonend für die Gelenke. Ideal für alle, die mit dem Laufsport anfangen möchten.

Wassergymnastik – das sanftes Workout

Auch die Teilnahme an einem Kurs für Wassergymnastik eignet sich hervorragend für ältere Menschen, weil sie den Körper nicht überfordert, sondern in sachten Bewegungen zielgerecht trainiert und in Form bringt. Das Schöne an der Bewegung im Wasser ist, dass sie vor allem großen Spaß macht und man durch die Teilnahme an einem Kurs, also den Sport in der Gruppe eine Hohe Motivation erreichen kann. Beim Sporteln im Wasser verbraucht der Körper viel Energie. Wer regelmäßig teil nimmt kann darum ordentlich an Gewicht verlieren. Das wiederum wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, denn jeder weiß: Zu viel Fettgewebe, insbesondere am Bauch kann die Entstehung von Krankheiten wie Diabetes oder Gelenkrheuma begünstigen. Die körperliche Bewegung im Wasser ist für jeden Menschen eine Wohltat, und das in jedem Alter! Wer sich nicht einem Wassergymnastik Kurs anschließen möchte, der hat vielleicht Lust, einmal in der Woche oder einmal im Monat ins Schwimmbad zu gehen. Und schnell merkt man, dass körperliche Bewegung viel zur Fitness beiträgt.

Wandernd Tirol entdecken

Um gesund und fit durchs Leben zu gehen, eignet sich vor allen Dingen das Wandern. Man bewegt sich an der frischen Luft und das tut spürbar gut! Wer keine Lust hat, immer nur vor der eigenen Tür spazieren zu gehen, der sollte überlegen, ob nicht ein Wanderurlaub das Richtige wäre! Im Internet gibt es tolle Informationen zum Wandern, und besonders die herrliche Gegen Tirols lädt ein, um die Gesundheit auf diese Weise zu stärken. Die Landschaft ist einzigartig und traumhaft schön in Tirol! Imposante Berge und eine beeindruckende Natur, die jeden Gast begeistern. So finden Wanderer entlang des beliebten Adlerweges, der quer durch das schöne Tirol führt, ein Stück ursprünglicher Natur, die Ihresgleichen sucht: Berge und Landschaft, die man über ein gut strukturiertes Netz an Wanderwegen bewandern kann, und die freundliche Bedienung in den gemütlichen Hütten wird jedem Gast in guter Erinnerung bleiben. Der berühmte Adlerweg eignet sich für Spaziergänger genauso wie für erfahrene Alpinisten, es gibt für jeden ganz individuell die richtige Wanderstrecke. Mit einer aktuellen Karte ist man hier gut unterwegs, immer mit dem guten Gefühl, etwas für sich und die eigene Gesundheit zu tun. Wandern ist Fitness pur!

Wandern bei frischer Luft stärkt die Gesundheit

Einige Leute verbinden mit dem Wandern einen eher einen strammen Spaziergang mit Gleichgesinnten, vielleicht einen Wanderstab in der Hand, einen braven Hund, der mit läuft, und ein Wanderhut mit Feder auf dem Kopf. Doch Wandern bedeutet viel mehr und ist wieder in! Wandern bedeutet, sich fit und gesund zu halten, sich zu erholen vom hektischen Alltag, ein Stück Freiheit gewinnen und sich wohl zu fühlen. Die ursprüngliche Natur erlebt man zu Fuß deutlich anders, als unterwegs im Kraftfahrzeug oder daheim auf dem Sofa bei Chips und Fernsehprogramm. Wanderurlaub in Tirol ist noch eine Portion Genuss mehr, hier wird es zum perfekten Fitnessprogramm! Verlaufen kann man sich kaum, denn der Adlerweg ist sehr gut beschildert und sorgfältig markiert. Er erstreckt sich bis ins schöne Osttiroler Virgental und führt den Wanderer von St. Johann vorbei am Wilden Kaiser durch die Brandenberger Alpen, über das Karwendelgebirge durch die Lechtaler Alpen hindurch bis nach St. Anton am Arlberg. Hier lassen sich ausgedehnte Touren genau so planen wie kleine Spaziergänge.

Zu Fuß unterwegs ab St. Johann

Wenn Sie ganz gemütlich eine Wanderung beginnen möchten, empfehlen wir als kaiserlichen Auftakt als Anfangspunkt den Ortsteil Hinterkaiser in St. Johann. Nach kurzer Wanderung vom Gasthaus in westlicher Richtung weisen schon die ersten Schilder auf das erste Ziel. Das ist das Tolle am Adlerweg, überall Hinweisschilder und das beruhigende Gefühl, dass man nicht vom Weg abgekommen ist. Besaunen Sie den Schleierwasserfall, an dem viele Kletterer an steilen Wänden ihr Können zeigen. Auf einem gut abgesicherten Steig kommen Sie jedoch erst nach Diebsöfen, wo der Wanderweg mitten durch eine herrliche Höhle führt, bis hinauf zum Schleierwasserfall. Das Wasser stürzt hier in eine Tiefe von 60 Metern, ein toller Anblick! Nun geht es weiter bis zur beliebten Gaudeamushütte, die für Ihr leibliches Wohl sorgen wird. Von einer 1263 Meter Seehöhe haben Sie hier einen Ausblick, der Sie für all die Mühe belohnen wird. Fit und gesund bleiben und dabei noch jede Menge erleben und entdecken, angenehmer kann man kaum etwas für den eigenen Körper tun.