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Gesundes Fitness-Training – Für Arbeitgeber und Arbeitnehmer!

Wer über einen längeren Zeitraum hinaus in regelmäßigen Abständen Sport treibt, ist nachgewiesener Maßen besser drauf! Das ist schon lange bekannt. Motivierte Firmen können diese Tatsache jetzt für sich nutzen und so von ausgeglicheneren und zu mehr Leistung fähigen Mitarbeitern profitieren. Möglich macht es ein spezielles Fitness Angebot, das sich eigens an interessierte Unternehmen und deren Mitarbeiter richtet. Teilnehmen kann jede Firma, ganz gleich wie klein oder groß sie ist. Nach dem Abschluss eines Vertrages im Fitness Studio können alle Mitarbeiter zu super günstigen Preisen nach Feierabend trainieren. So lange und so oft sie wollen. Ein Angebot, dass im Laufe der Zeit viel Zuspruch gefunden hat und immer noch von vielen Unternehmen dankbar angenommen wird. Viele Anbieter verfügen zusätzlich über ein vielfältiges Wellness Angebot, so wie über weitere attraktive Vergünstigungen für Familienmitglieder. Sogar der Besuch eines Fitness Clubs im Ausland, zum Beispiel während Seminaren oder längeren Dienstreisen, ist in den meisten Fällen ebenfalls möglich.

Lohnt sich das? Die wichtigsten Vorteile im Detail

Menschen, die an mindestens drei Tagen in der Woche für jeweils eine stunde Sport treiben, sind merklich ausgeglichener. Arbeitnehmer können dies zu ihrem Vorteil nutzen. Denn der Sport nach Feierabend baut Stress effektiv ab und hebt darüber hinaus auch das allgemeine Wohlbefinden. Die Folge? Teilnehmende Unternehmen profitieren von glücklicheren und deswegen zu mehr Leistung fähigen Mitarbeitern. Wer regelmäßig ins Fitness Studio geht, wird seltener krank. Das Wiederum führt zu dauerhaft weniger Krankmeldungen im Betrieb.

Fitness für besseres Arbeitsklima

Zusätzlich fördert ein gemeinsames Trainieren im Fitness Center das soziale Miteinander aller Mitarbeiter. Das Arbeitsklima wird gelockert und deutlich aufgebessert. Ein weiteres Plus der Teilnahme an einem Firmen-internen und exklusiven Fitness Programm sind steigende Rufpunkte. Denn ganz ehrlich: Würden Sie persönlich nicht auch lieber Teil eines Unternehmens sein, dass sich um das Wohl seiner Mitarbeiter sorgt, anstatt einer Firma ohne jegliche soziale Angebote anzugehören? Den meisten Menschen geht es so!

Kurse speziell für Frauen

Längst vorbei die Zeiten, als Fitness Studios hauptsächlich von Männern besucht wurden und der Kraftsport eine reine Männerdomäne war! Die Frau von heute lebt gesund und hält sich fit. Sport ist dabei nicht nur für die Figur gut, sondern auch für das eigene Lebensgefühl, besonders in einer Zeit, in der Stress und Hektik den Alltag beherrschen. Um beruflich und privat erfolgreich und ausgeglichen zu sein, braucht der Körper Kraft, Ausdauer, Bewegung und Entspannung im Einklang. Um speziell auf die Bedürfnisse von Frauen einzugehen, bieten viele Fitness-Studios spezielle Kurse und Angebote für Frauen in persönlicher Atmosphäre und einem Ambiente zum Wohlfühlen.

Der Kinderhort im Fitness-Center

Einige Fitness-Center bieten Ihren Mitgliedern einen Kinderhort für die Kleinen als ganz besonderen Service für junge Mütter, die sich sportlich im Studio betätigen möchten. Hier kümmert sich eine kompetente Betreuung um die Kleinen ab dem Säuglingsalter. Vom Wickeltisch über die Kuschelecke bis zum geeigneten Spielzeug und vielen Möglichkeiten zum Basteln gibt es im Kinderhort alles, um die Kinder bestens zu unterhalten. Als Mutter kann man so beruhigt und sorgenfrei trainieren.

Interessante Kurse für Damen

Viele Fitness-Studios bieten speziell für Damen Kurse an. Das Bodypump zum Beispiel ist ein athletisches Training für den ganzen Körper und für jedes Alter geeignet. Das Gute beim Bodypump ist, dass jeder sein Training durch individuelle Wahl der Gewichte selbst bestimmen kann. Zum Warmwerden ist das Cycling optimal, ein Ausdauertraining auf dem stationären Fahrrad. Hier wird kräftig in die Pedale getreten und dabei ordentlich Fett verbrannt. Wer Bauch, Beine und Po kräftigen möchte, ist beim Fitmix gut aufgehoben, hier werden spezielle Schrittfolgen zur Musik ausgeführt. Auch für Anfänger ist diese Art von Fitness sehr empfehlenswert. Wer es lieber ruhiger angeht, der versucht es mit einem Training nach Pilates als effektives Training für den gesamten Körper. Die Figur wird auf schonende Weise geformt und die Haltung verbessert, ähnliche Effekte erzielt man beim Yoga, wo die Kombination aus dynamischen Bewegungen, Körperhaltungen und besonderer Atemtechnik für die Dehnung und Kräftigung der Muskeln sorgt. Beim Yoga werden auch seelische Verspannungen gelöst und die Konzentrationsfähigkeit gefördert.

Individuelle Trainingspläne für sportliche Aktivitäten

Ob Sie sich nun für das Laubband oder den Stepper, den Crosstrainer oder das Fahrrad entscheiden, im großen Fitness-Center ist garantiert auch für Sie das richtige Gerät dabei, auf dem Sie mit Spaß trainieren können. Gut zu wissen: Sämtliche Ausdauergeräte verfügen über eine Herzfrequenz Anzeige. Damit sich Erfolge deutlich machen, gibt es in den Studios individuell ausgearbeitete Trainingspläne, die ganz auf Sie persönlich abgestimmt werden. Dabei wird auf das Ziel, Ihre körperliche Verfassung und die Trainingshäufigkeit geachtet, Sie werden zwar gefordert, doch niemals überfordert. Fachkundige Mitarbeiter stehen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite, erklären Ihnen die Geräte und helfen Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.

Fitness für Schönheit und Gesundheit

In einem guten Fitness-Center wird Ihnen auch immer ein perfekter Service geboten. Die heutigen Studios sind hell und modern, für die Fitness und Ihr Wohlbefinden wird hier alles unternommen, was Ihrer Schönheit und Gesundheit förderlich ist. Muskeln werden gezielt trainiert und entspannt, Mitglieder werden auch beraten, wie man sich gut und gesund ernährt. So können bei Bedarf Pfunde purzeln, die Haut gestrafft und gefestigt werden, der Körper wird wieder in Einklang gebracht. Gute Fitness-Studios stellen Ihnen Mitgliedern innovative Geräte wie Fahrräder, Crosswalker und Stepper zur Verfügung. Neben Laufbändern und vielen gelenkschonenden Fitness Geräten gibt es auch interessante Kurse, die Sie zusätzlich in Anspruch nehmen können. Und natürlich bietet ein Fitness-Center auch einen entspannenden Wellness-Bereich, vielleicht mit Sauna und Solarium, wo Sie nach einem anstrengenden Training ausruhen dürfen.

Bildquellenangabe: Stephanie Hofschlaeger  / pixelio.de

Sport ist die beste Medizin

Gerade nach einem Herzinfarkt stellen viele Betroffene ihr Leben um und entscheiden sich für eine gesündere Lebensweise. Dazu gehört neben einer vollwertigen Ernährung auch immer die körperliche Bewegung, am besten an der frischen Luft. Bereits eine Woche nach dem Infarkt kann man mit leichten Übungen starten, meistens fängt man schon in der Reha damit an. Und hier zeigt sich schnell, dass der Sport oft die beste Medizin ist. Viele Patienten, die gerade einen Herzinfarkt hatten, sind ängstlich und bewegen sich nur sehr vorsichtig und schonend und haben Angst, sich beim Sport zu verausgaben. Verständlich, aber im Grunde falsch. Studien haben gezeigt, dass Patienten viel besser vor einem zweiten Infarkt geschützt sind, wenn sie zeitig mit der Reha beginnen und sich sportlich betätigen.

Eine Woche nach dem Infarkt leichtes Training

Vorausgesetzt, es spricht medizinisch nichts dagegen, kann bereits eine Woche nach dem Infarkt mit einem leichten Training begonnen werden. Früher galt, dass man mindestens einen Monat lang ruhen sollte. Doch heute ist man sicher, dass zu eine zu lange Ruhestellung den Kranken eher zurück wirft, ein leichtes sportliches Training ihn jedoch richtig nach vorn bringt. Wartet man tatsächlich einen Monat lang nach dem Infarkt, so benötigt man auch viel länger, um den Effekt zu erzielen, den man mit einem frühen Training erzielt. Der Vorteil liegt klar auf der Hand: Das kranke Herz erholt sich und wird gestärkt, Der Puls und der Blutdruck sinken. Gleichzeitig werden durch körperliche Bewegung auch Risikofaktoren wie Übergewicht, hohe Zucker- und Cholesterinwerte reduziert, die Patienten haben ihren Körper einfach besser im Griff. Sport als Medizin sorgt also durchweg für bessere Werte und ein körperliches Wohlgefühl.

Leichter Ausdauersport – ideal nach dem Infarkt

Schon in der Reha-Klinik ermitteln ausgebildete Therapeuten mit Hilfe eines Belastungs-EKGs, wie lange trainiert werden kann, und wie stark. Oftmals wird mit leichten Spaziergängen angefangen, damit der Körper langsam wieder in Schwung kommt. Dabei wird ständig der Puls kontrolliert. Ideal für das Training nach einem Infarkt sind Ausdauersportarten wie Walken oder Rad fahren. Wer sich nach einiger Zeit wieder fit fühlt, kann auch schwimmen oder sogar joggen. Neben den sportlichen Aktivitäten lernen Patienten in der Reha auch, sich richtig zu entspannen. Denn auch die Entspannung ist wichtig für unseren Körper, besonders nach einem Infarkt. Ideal, um Stress abzubauen, eignet sich zum Beispiel Yoga – und das ist tausendmal besser als die Ruhe auf dem Sofa vor dem Fernseher.